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秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒的家常做法

2020-04-30 08:20 来源:未知 编辑:admin  人气:   评论一下

  秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒的家常做法

  本食谱来自【鑫雨霏霏】老师分享的秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒的做法,素食主义;需要烹饪时间:10分左右;烹饪难度:切墩(初级);

  怎么做秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒好吃?学做秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒需要哪些食材?家常美食网鑫雨霏霏老师为您提供秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒。

  秋冬干燥,特别是北方室内开着暖气,特别容易上火,具有润燥养阴的功效的莲藕就是最佳食品之一。

  做秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒所需食材:

  主料:藕半根,彩椒红,黄各八个,木耳8朵,西兰花1/4个

  辅料:蒜,姜,盐少许

   秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒的做法步骤:

秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒的做法图解1

  1. 1、木耳泡发,撕小朵;,掰成小瓣,清洗干净;彩椒洗净切片、西兰花清洗干净,藕去皮切薄片;蒜、姜切片;锅中水沸后,在锅中加少许油和盐,依次放入先放入莲藕,木耳再放入彩椒、西兰花、,迅速焯烫一下,捞出滤干;、锅中放油油七成热放入蒜片姜片炒香,将所有材料一起放入锅中,快速翻炒1分钟,加盐、调味出锅。

   家常美食网温馨提示:

  1、猛火快炒快速翻炒才能保证清脆的口感;2、这道菜的食材还可以用山药、荸荠、荷兰豆山药等喜欢的食材替换。 3、餐厅一般最后会用水淀粉勾芡这一步骤,不想太多淀粉的话,可以省略。 颜色亮丽营养丰富的一道菜出炉,减肥的人一盘菜足以当一餐!

  

秋冬润燥养生美容菜荷塘小炒

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