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酸奶也有食用禁忌?什么时间吃酸奶最合适

2020-04-06 11:50 来源:未知 编辑:admin  人气:   评论一下

  酸奶也有食用禁忌?什么时间吃酸奶最合适

  酸奶中的有益菌要胜过鲜牛奶,那什么时间段喝酸奶最好,大家知道吗?酸奶的禁忌大家了解吗?请看以下讲解。

  1.用电脑工作后

  

经常使用电脑办公的上班族们,每天都接受着大量辐射的洗礼,这时你可以备一杯酸奶,在关闭电脑后饮用。研究表明,酸奶具有减轻辐射危害的作用,缓解神经损伤和减少淋巴细胞死亡的数量。

  

2.午后

  

酸奶是下午茶的不错选择,其中含有的酪氨酸、氨基酸、蛋白质等经过发酵跟利于人体吸收。并且午后一杯酸奶,可以舒缓神经缓解疲劳,使人精神倍增,能更好的投入到下午的工作中。

  

3.饭后

  

不建议空腹喝酸奶,对肠胃的刺激不小,并且不利于吸收。建议大家饭后1-2小时后饮用。一是不会对肠胃造成刺激,二是可以促进消化。

  

4.深夜

  

相关数据显示,深夜至凌晨时间12点后,是人体血钙最缺失的时间段。这个时间有条件的话,可以饮用酸奶,补钙是最佳时间段。

  禁忌:

  1.不能加热,会损失掉有益菌。味道也会大打折扣。

  2.饭后两小时左右饮用,此时的胃液ph值是最有利于吸收酸奶中的乳酸菌。

  3.不能给婴儿吃,婴幼儿发育尚未健全,食用酸奶会影响消化。

  4.饮用后要漱口。

  5.不能与治疗腹泻药物、抗生素等一起服用,会降低酸奶的保健效果。

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