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蜜枣粥的功效与作用是什么

2020-04-07 18:19 来源:未知 编辑:admin  人气:   评论一下

  蜜枣粥的功效与作用是什么

  在日常生活中蜜枣是一种比较常见的蜜饯,不仅口感比较香甜软糯,而且其中的营养价值丰富,既可以当做零食食用也可以作为甜品,味道都非常好,而蜜枣粥也是一种比较常见的做法,主要材料就是用蜜枣还和米所制作而成,可以有效达到活血化瘀的功效,同时还可以改善人体贫血。

  蜜枣粥的功效与作用是什么?

  1、缓解疲劳营养心肌

  蜜枣中含有丰富的糖类物质它们能转化成人体必须的能量,蜜枣中还含有一些天然的环磷酸腺甙这种物质可以增加肌力,它与能量一起被人体吸收能促进体力恢复可要以缓争身体疲劳。蜜枣中含有的营养成分还能营养心肌提高心脏功能,它具有明显强心作用。

  2、补血活血淡班美白

  蜜枣能为人体补充大量的血红蛋白,能提高人体造血能力,平时经常食用可以补血活血,它不但能预防贫血还能缓解人类的贫血症状。平时人们食用蜜枣以后能让气血充盈面色红润,它能防止色素堆积,能淡化面部色斑美白滋养肌肤。

  蜜枣的食用方法

  1、蜜枣鸡蛋红糖水

  平时蜜枣可以和鸡蛋与红糖搭配在一起吃,在吃的时候可以准备蜜枣20个,鸡蛋一个,红糖20克,把它们一起放在水中炖熟,直接吃蜜枣和鸡蛋并把糖水喝下去,能补益气血也能养血安神,它最适合女性产后身体的调养。

  2、蜜枣蒸木耳

  蜜枣平时除了可以直接吃以外,还可以和木耳放在一起蒸着吃,在做蜜枣蒸木耳时,需要准备,蜜枣15个,黑木耳20克,冰糖适量,班主任备好的密道,清洗干净,放在清水中浸泡两小时,同时也要把黑木耳用清水泡花冲洗干净,把泡好以后的蜜枣和黑木耳放在碗中,加入准备好的冰糖,再放入适量清水,一起入锅,隔水蒸制,开锅以后蒸半小时就能取出食用,这种蜜枣蒸黑木耳具有很明显的补血作用,它是最适合贫血人群的保健美食。

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