导航
天天美食

地瓜怎么煮好吃

2020-05-15 18:38 来源:未知 编辑:admin  人气:   评论一下

  地瓜怎么煮好吃

  地瓜这种食品想必大家都不陌生,这是人们日常生活中很常见的一种食品,因为其吃起来的味道非常棒并且营养丰富,含有许多的膳食纤维素对于人们有促进消化的作用而比较受人欢迎。地瓜的吃法有很多,比如煮地瓜、烤地瓜、制作地瓜干等等,煮地瓜是最为常见的做法了,下面来详细介绍一下地瓜怎么煮好吃。

  煮地瓜方法:

  食材

  主料地瓜400g 辅料清水适量

  步骤

  1.锅中放入适量清水

  2.把洗干净的地瓜放入锅中

  3.盖上锅盖煮开

  4.锅中煮好的地瓜 水也变了颜色

  5.捞出地瓜 放入盘中 凉一会就可以吃了

  小贴士

  煮地瓜 一般是选择中等大小的地瓜, 带着皮煮好吃,皮上也有很多营养哦 能帮助消化。

  营养价值:

  地瓜中含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素,经常吃地瓜可以防癌抗癌,地瓜中含有丰富的膳食纤维,能够加快肠道的蠕动,能够预防便秘,地瓜的营养价值比较高,能够起到养生保健的作用。

  第一,地瓜能够起到减肥瘦身的作用,经常吃地瓜有利于人体内脂肪和垃圾的排出,能够加快肠道的蠕动,可以减少人体内脂肪的堆积,可以让女性拥有苗条性感的身材,肥胖的人群可以通过食用地瓜来减肥瘦身。

  第二,经常吃地瓜能够起到防癌抗癌的作用,地瓜中含有丰富的膳食纤维,能够加快肠道的蠕动,能够改善便秘和痔疮,可以起到辅助治疗便秘和痔疮的作用,常吃地瓜可以让人们拥有健康的体魄。

  第三,经常吃地瓜有利于身体排毒,可以起到排毒养颜的作用,能够延缓人体的衰老,具有比较好的保养皮肤的作用,地瓜的营养价值比较高,而且具有比较好的养生保健的功效,地瓜是比较常见的食材。

[提醒] 除特别声明外,该内容由( 酸菜鱼做法_提供各种家常美食做法_天天美食)发布,转载请保留文章出处!
  •  我顶 
  • 点击
  • 收藏